FARKINDALIKTA ÜÇ ADIM
(Outdoor Workshop)
“TOLTEC BİLGELİK ÇALIŞMALARI”
Çalışmamız 3 bölümden oluşuyor
Ormanlık bir bölgede Toltec'lere özgü bir enerji
toplama çalışması olan
"Tensegrity" çalışmasıyla başlıyoruz;
Sonrasında orman içlerine doğru ilerleyen patikalarda
Toltec Bilgelik
Yürüyüşleri yaparak "İçsel Sessizliği" deneyimliyor ve erk toplamaya
devam ediyoruz.
Bedenimizi akışa bırakıyor Bedensel Bilgeliğin Uyanışına izin veriyoruz;
Bedenimizin bize söyleyeceği doğru yer ve zamanda
ormanın derinliklerinde
bir yerde Yaşam Öykümüzü Özetlemeye hazırlanıyoruz;
Zihinsel bir hazırlık aşamasının ardından bedensel belleğimizi uyandırıyor ve
geçmişin enerji bağları temizliği başlıyoruz
Rüzgarın esişi, akan suların sesi bizlere eşlik
ediyor, her nefesle birlikte
enerjimiz bağımsızlaşıyor, özgürleşiyoruz.
-----
Uygulatan :
Tayfun Hüner
Tarih :..................
Yer: ....................
TENSEGRITY - ZİHİN ve BEDEN DENGELEMESİ -
Kendinizi tükenmiş hissediyor ve yaşamdan haz
alamıyor musunuz??
İşinize,eğitiminize, özel yaşamınıza, önemsediğiniz şeylere yeterince konsantre
olamıyor musunuz ??
İsteklerinizde ve aldığınız kararları uygulamada önünüze hep engeller çıkıyor
ve kararlılığınızı sürdüremiyor musunuz ??
Ve hepsinden önemlisi tüm hayallerinizi gerçekleştirecek , geleceğinizi
şekillendirecek olan "Şu an"a , "Şimdi"ye odaklanamıyor
musunuz??
Tüm bunlar yaşam enerjimizi dengesizce
tükettiğimizin işaretleri...
Gelin birlikte yaşamımızın enerji dengesini 5000 yıllık Toltec Bilgeliği
ışığında tekrar kuralım....
TENSEGRITY (Toltek’lere özgü Enerji
Hareketleri)
İÇERİK: İlk uygulamadan itibaren etkileri hemen fark edilen bedensel duruş ve hareket dizileridir. Kişinin kendisine yeterli olduğunu öğreten ve gereksinim duyduğu enerjiye zaten sahip olduğunu gösteren somut bir uygulamadır. Etkileri doğrudandır. Günlük yaşam akışı içerisinde, özel bir mekan, giyim ve özel bir kondüsyon gerektirmeden herkes tarafından rahatlıkla uygulanabilir.
Toltekler, bebekliğimizden itibaren bize öğretilen dış dünya gerçekliğinin, biz onu öyle öğrendiğimiz için bu şekilde algılandığını söylerler. Yıllar geçtikçe, bu dünya gerçekliğini öğrenip yetişkin hale gelen hemen her insanın kişisel enerjisinin, yaşam merkezlerinden dağıldığını da ifade ederler. Tensegrity uygulamaları enerji alanımız içinde dağılmış olan bu enerjiyi yeniden yaşam merkezlerine yerleştirmek yoluyla bedeni güçlendirir, ona sağlık, dinamizm ve denge kazandırır. Bu enerji artışı günlük yaşam içerisinde gereksindiğimiz “kararlılık” durumunu oluşturmamızı ve sürdürmemizi sağlar. Bu kararlılıkla birlikte aynı zamanda dinginlik, verimlilik ve amaçlılık kazandırır.
AMAÇ: Bu
çalışmada bizler:
* Dağılmış olan enerjimizi yeniden topluyoruz,
* Kararlılık kazanıyoruz
* “İçsel söyleşi”mizi durdurup sessizliği deneyimliyoruz,
* Sağlıklı ve dinç bir bedene kavuşuyoruz.
* Fiziksel ve zihinsel denge kazanıyoruz.
* Yaşamımızla ilgili farkındalık geliştiriyoruz,
* Artan enerjimiz sayesinde, yaşam amacımızda netleşiyoruz
UYGULAMA: Çalışmalar kapalı mekanlarda uygun genişlikte salonlarda yapılabileceği gibi, doğada uygun mekanlarda da yapılabilirler. her çalışma 15- 20 dakikalık bir giriş sohbetinden ardından 50-60 dakikalık uygulama ile tamamlanır. Katılımcıların kendilerini rahat hissedecekleri, hareket serbestisi sağlayacak kıyafetlerle katılmaları tavsiye olunur.
BİLGİ:
"Tensegrity", “tension“ (gerilim) ve “integrity” (bütünsellik)
kelimelerinden oluşmuş, mimariden esinlenen bir terimdir. Birbirlerine devamlı
şekilde gerilim uygulayan bir grup parçayla, birbirlerini sıkıştıran diğer bir
grup malzemenin bir arada kullanılarak meydana getirdiği iskelet yapılardır. Bu
yapı insan bedenini tarif etmektedir.
5000 yıla varan Toltek geleneğinin Carlos Castaneda tarafından günümüze uyarlanmış modern bir versiyonudur. Vücudun tendon ve kaslarını gerip gevşetmesinin mükemmel bir örneği olan bu devinimler, germe ve sıkıştırma prensiplerini kullanan, mimari yapıların iskelet niteliklerine verilen isimdir. Birçok antrenman sistemi vücudun yüzeyindeki görünen kas gruplarını çalıştıracak şekilde tasarlanmışlardır. Tensegrity ise tendon ve kaslardaki gerginliği vücudun derinlerine etki edecek şekilde germe ve gevşetmesiyle yapılır. Bu devinimler kas sisteminin ötesinde bedenin temel işlevlerini sağlamada çok önemli rol oynayan salgı bezlerini, ve enerji merkezlerini etkiler.
TOLTEKLER-
Toltek’ler binlerce yıl öncesinde Güney Meksika’da "Bilgi Kadınları" ve “Bilgi Adamları” olarak bilinirlerdi. Onlar, hayatı yaşamanın bir sanat olduğunu bilen sanatçı ve bilim insanlarıydı. Mexico City yakınlarında “İnsanın Tanrı Olduğu Yer” adı verilen piramitler kenti Teotihuacan’ da toplanmışlardı. Buradaki bir kısım piramitleri inşa ettiler ve bu piramitleri çalışmalarında kullandılar. Çalışmaları yaşamın enerji yapısını algılama ve yaşamda farkındalık kazanma üzerineydi. Oluşturdukları bilgi ve farkındalıkla Mayaları ve diğer orta Amerika uygarlıklarını derinden etkilediler. Toltekleri Türkiye’de özellikle Carlos Castaneda ve Don Miguel Ruiz’in kitaplarından tanıyoruz.
-----
TOLTEC BİLGELİK YÜRÜYÜŞLERİ
Günlük yaşantımızda sürekli kendimizle söyleşi halindeyizdir. Toltecler buna "İçsel Söyleşi" derler. Tolteclere göre içsel söyleşiyi durdurmadan özgürleşebilmemiz mümkün değildir. Bu maksatla yapılan en etkili çalışmalardan bir kaçını birlikte uygulayacağız. "İçsel Söyleşi"yi durdurup oluşan boşluğu erkle dolduracağız.
Bedenimizin doğal olarak bildiği ama uygulamadığı için unutulmuş "Bedensel Bilgeliği" doğada akış halinde yeniden keşfediyoruz. Attığımız her adımda akıl merkezli algıdan beden merkezli algıya geçiyoruz.
Sessizlik yürüyüşü ve dikkat yürüyüşünün ardından günlük alışkanlıklarımızı kıracak bir çalışma yapacağız. "Yapmama" Uygulaması adı verilen bu uygulamalardan birini uygulayıp algımızın yönünü değiştireceğiz
-----
YAŞAM ÖYKÜSÜNÜ ÖZETLEMEK-
Geçmişimizin travmatik ya da zorlu olaylarını
yeniden gözden geçirip bu deneyimlerin bizde bıraktığı yaraları iyileştirmemiz,
Bu olaylarda kaybettiğimiz enerjimizi geri kazanmamız,
Yenilenerek yaşamımıza devam etmemiz mümkün müdür?
Özetleme Uygulamaları bir dizi çalışmayla bunu
yapabilir.
Sürekli tekrar eden
duygusal açmazlardan,
Bunalıma sebep verebilen, ısrarcı olumsuz kalıplarımızdan bizi tamamen
özgürleştirebilir.
"Özetleme" Uygulaması, geçmişteki stresli olaylarının bügünlere kadar devam eden acı verici etkilerini dindirip çözülmeleri mümkün kılar.
Toltek’lere özgü “Enerji Bağlarını (Liflerini) Temizleme” Çalışması-
KAPSAM:Günlük yaşamda kullanmaya alışık olduğumuz hafızamızın yanında, yaşadığımız olaylar bedenimizin duyumsal evrenine de kayıt olurlar. Yaşadığımız her olay zihnimize kayıt olurken bedenimizde oluşan heyecanlar (korkular, mutluluklar, sızılar gibi) ve buna eşlik eden duyumlar da bedende iz bırakırlarve kaydolurlar. Bu çalışmada bizler, yaşam öykümüzün dökümünü nasıl oluşturacağımızı öğreneceğiz, ikinci aşamada ise oluşturduğumuz listemizden seçtiğimiz bir olayı bedenimizin yeniden yaşamasına, hatırlamasına izin vereceğiz. Ve bu gerçekleşirken o olay ve insanlardan özgürleşmek için Tolteklere özgü bir yaklaşım ve nefes tekniği ile geçmişten gelen “Enerji Bağlarımızı” serbest bırakacağız.
YAŞAM ÖYKÜMÜZÜ ÖZETLEMEK (AKTİF MEDİTASYON)
AMAÇ:
Doğduğumuz andan itibaren hepimiz yaşam öyküsü biriktirmeye başlarız. Bu, bizi
geleceğe taşıyan bilgi ve tecrübe birikimini sağladığı gibi, bazı olay ve insanlarla
ilgili yaşanmışlıklar da, bizi şu an'ı tam ve farkında olarak yaşamaktan
alıkoyar. Geçmişin bağımlılıklarından kurtulup verimli ve akışkan bir yaşam
sürdürmek için bizi özgürlüğe götürecek en etkili yollardan biri yaşam öyküsü
özetlemesidir. Özetleme, olay ve insanlarla olan enerji bağlarının farkına
varıp onları serbest bırakmak yoluyla kendi merkezimizde erk toplamamızı
sağlar. Uygulaması son derece basittir. İhtiyacımız olan tek şey bağlardan
özgürleşmeye, acıyı terk etmeye istekli olmaktır.
İçerik: Bu çalışma 2 aşamalıdır. Birinci aşama seminer kısmıdır; doğada rahat
oturabilir bir durumda ya da kapalı mekanda bir seminer salonunda yapılabilir
ve ortalama 90 dakika sürer. Bu seminer yaşam öykümüzün genel dökümünün
oluşturulması üzerinedir. Bu başlangıç çalışması gereksindiğimiz odak
değiştirme işlemini sağlayacaktır. Odak alanımıza giren bir konu beslenir ve
çözülmeye başlar. Nispeten sessizlik gerektiren 2. aşamada 15 dakika açıklama
ve 30 dakikalık bir meditasyon kısmı yer alır. Meditasyon doğada orman içinde
yapılabileceği gibi, ışığı ayarlanabilen loş bir ortamda da yapılabilir.
BEDENSEL BİLGELİĞİN UYANIŞI
Bugünden başlayarak geçmişimize doğru bir
yolculuğa çıkıyoruz, kendi
yaşam öykümüzün derinliklerine doğru. Yaşamımızda yer etmiş konu, mekan, olay
ve
insanlarla aramızda, geçmişten günümüze taşınan bağlar mevcuttur. Bu bağların
farkına varılıp çözülme sağlanması, verimli, akışkan ve özgür bir yaşam
sürmemizin kapılarını açacaktır.
Hafızamızda hiç iz bırakmadan kaybolmuş birçok olay ve insan çalışma
ilerledikçe, beden tarafından
hatırlanacaktır. Çalışmamız bu bedensel hatırlama noktasında başlıyor,
odağımızı
zihin destekli algıdan, beden belleği (devin-duyumsal bellek) destekli algıya
kaydırıyoruz;
---
OLASI PROGRAM AKIŞI
* Buluşma 08:00
* Şehirden Yola Çıkış 08:15
* Bölgeye Varış 10:00
* Tensegrity 10:15
* Toltec Bilgelik Yürüyüşleri 10:45
- Dikkat Yürüyüşü
- Sessizlik Yürüyüşü
- Akıştaki Biliş (Bedensel Bilgeliğin Uyanışı)
* Özetleme Mekanına Varış ve Yemek Molası 12:00
* Yaşam Öyküsünü Özetleme Semineri 12:30
* Yaşam Öyküsünü Özetleme Meditasyonu (Aktif Meditasyon) 13:45
* Dönüşüm Yolculuğu Başlangıcı 14:30
* Vadiye Varış 15:00
* Göl Kıyısına Varış ve Serbest Zaman 15:45
* Deneyim Paylaşımları, ve sonrası... 16:45
* Araca yerleşme ve hareket 17:00
* Şehre varış 18:45
Ücreti:………
* Ücrete dağ ulaşımı dahildir
* Yanımıza küçük bir sırt çantası, matara, su , meyve suyu, öğle yemeği akşamüstü için iki sandviç ve meyve alıyoruz.
Ayrıca panço ya da yağmurlıuk, şapka, güneş gözlüğüne değişken hava şartları için ihtiyaç duyabiliriz. Yanınızda bulundurun.
* Yanınıza yedek ayakkabı çorap ve kıyafet
bulundurun. Yedekleri araçta bırakıyoruz
* Çalşmamız doğada kısa bir yürüyüşe manisi olmayan herkes tarafından
uygulanabilir.
